Selasa, 5 Februari 2013

kursus penarafan dan ujian kecergasan 2013

kursus pertama untuk kali ini....ummmmm...ujian yang dijalankan sgt mengujakan. Hehehehe....larian 2.4 km bagi perempuan perlu di bawah 25 minit, push up 20x, sit-up 20x, renangann 200m di bawah 20 minit. kehadiran jurulatih adalah 60 org daripada 200 org yang dipanggil. Sgt teruja menjalankan aktiviti yang dirancangkan. Tahniah kepada rakan-rakan yang menjayakan penarafan dan ujian ini.